tag:blogger.com,1999:blog-36073736993932831182024-03-14T02:02:40.373+00:00INSTITUTO MACROBIÓTICO DE PORTUGALIMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.comBlogger122125tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-14919845752740457262011-10-12T17:19:00.001+01:002011-10-12T17:20:22.037+01:00Estreia da Semana<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/oRbaREOehxg" width="420"></iframe>IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-6343116278864539652011-10-12T17:15:00.000+01:002011-10-12T17:15:35.346+01:00Concertos da Semana<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/rWj7IEWpcxA" width="420"></iframe><br />
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<b><u>Quinta-Feira, 13 de Outubro</u></b> <b>- Stuart Staples e Sandy Kilpatrick (Sintra Misty)</b> <br />
Sintra, Centro Cultural Olga Cadaval, 21h30<br />
<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/7q2PdAuu-ls" width="420"></iframe><br />
<br />
<b><u>Sexta-Feira, 14 de Outubro</u></b> <b>- Melech Mechaya</b> <br />
Porto, Casa da Música, 23h00<br />
<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/SCoJXqGn_kg" width="420"></iframe> <br />
<br />
<br />
<b><u>Domingo, 16 de Outubro</u></b> <b>- Patrick Wolf</b> <br />
Lisboa, TMN Ao Vivo, 21h00IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-22509618284783998482011-10-12T17:11:00.000+01:002011-10-12T17:11:05.024+01:00Baço e PâncreasEsta semana escrevo sobre a Transformação Solo ou Terra, que dum ponto de vista orgânico representa as funções do Baço, do Pâncreas, do Estômago e do Sistema Linfático.<br />
<br />
O estágio energético Solo é mais estável e "terreno" e está associado com fertilidade, maternidade, relações sociais, compaixão, substância, entre muitas outras qualidades. Solo rege também as qualidades consideradas mais femininas, e em particular a sexualidade feminina.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-UlS18UsiBZc/TpW73FU3oVI/AAAAAAAAEIU/djCdJetiKCA/s1600/baco.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="http://2.bp.blogspot.com/-UlS18UsiBZc/TpW73FU3oVI/AAAAAAAAEIU/djCdJetiKCA/s320/baco.jpeg" width="320" /></a></div><br />
<br />
Para os chineses, os atributos acima mencionados estão intimamente ligados com um funcionamento adequado dos órgãos yang, Baço e Pâncreas (na realidade, os chineses não fizeram tradicionalmente a distinção entre estes dois órgãos).<br />
<br />
Evidentemente, a energia Solo rege também as funções fisiológicas dos órgãos respectivos - digestão e absorção, controle do metabolismo de açúcar, funções linfáticas como produção de linfócitos e outras. Problemas como diabetes, hipoglicemia, distúrbios de estômago, alergias, doenças auto-imunes, estão todos ligados a uma deficiência nestes órgãos e sistemas.<br />
<br />
Na realidade, na minha opinião, a maioria dos problemas de saúde modernos como uma imunidade deficitária, as doenças auto-imunes ou as doenças sexualmente transmissíveis, denotam disfunções na Energia Solo. Os desequilíbrios nesta fase energética não são, regra geral, tão directa e facilmente identificáveis como os problemas de fígado ou coração, ou rins ou outros, mas assumem com frequência um aspecto de síndroma.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Gx6CceriFrA/TpW7-TqNCZI/AAAAAAAAEIc/TqQmhG9sfo8/s1600/saude132-pancreas_localizacao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="http://1.bp.blogspot.com/-Gx6CceriFrA/TpW7-TqNCZI/AAAAAAAAEIc/TqQmhG9sfo8/s320/saude132-pancreas_localizacao.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
O Baço, o Pâncreas, o Estômago e o Sistema Linfático começam a ser muito mais afectados na sociedade moderna pela proliferação de "fast food", consumo excessivo de lacticínios e açúcar, assim como por uma vida muito afastada dos elementos naturais.<br />
<br />
Dum ponto de vista alimentar o que especificamente mais deteriora estes órgãos são o açúcar assim como todos os açúcares simples e edulcorantes artificiais (é conhecido o efeito maléfico dos açúcares no funcionamento do pâncreas), o uso de lacticínios (o leite e o iogurte tendem a sobrecarregar mais o Baço, enquanto que o queijo, especialmente o queijo duro, afecta mais as funções pancreáticas), alimentos refinados como pão branco, arroz branco, etc., comida pesada e com muitos molhos e também farinhas cozinhadas no forno como pão, bolachas, biscoitos que contribuem para hipoglicemia (níveis de açúcar baixos).<br />
<br />
Um estilo de vida muito afastado da Natureza e dos elementos naturais afecta também a imunidade. O uso excessivo de material eléctrico e electrónico, roupa sintética em contacto directo com o corpo, telemóveis, betão armado, ar condicionado, etc., contribuem para baixar a nossa imunidade natural e consequentemente taxar os órgãos de limpeza e adaptação - os Órgãos Solo.<br />
<br />
Para tratar insuficiências do Baço, Pâncreas e Estômago é importante ter uma alimentação e um estilo de vida tão naturais quanto possível, evitando ao máximo produtos químicos e sintéticos.<br />
Especificamente, pode tentar as seguintes sugestões:<br />
<br />
<b>Cereais</b> - o melhor cereal para estes problemas é o Millet. O Millet ou milho painço é um cereal desconhecido da maioria das pessoas em Portugal mas foi o alimento principal de muitos países africanos e um alimento comum em muitos países europeus. É extremamente saboroso e versátil e pode ser confeccionado com vegetais, em sopas, com feijões.<br />
<br />
<b>Vegetais</b> - os vegetais redondos e doces ou adocicados como a abóbora, a couve lombarda, a cebola, o nabo, os brócolos, a couve-flor fortalecem os órgãos Solo e devem ser utilizados regularmente. Kuzu, uma raiz selvagem muito utilizada em países orientais é particularmente boa para problemas no baço e Sistema Linfático.<br />
<br />
<b>Condimentos e sabores</b> - o sabor doce em excesso ou de má qualidade afecta estes órgãos, enquanto que pequena quantidade de sabor doce os nutre. Para além dos vegetais doces mencionados acima, utilize pequena quantidade de adoçantes como malte de cevada ou malte de arroz e use com regularidade temperos agridoces.<br />
<br />
<b>Algas</b> - as algas, pelo seu elevado teor em minerais são importantíssimas para o tratamento de problemas de Solo. Muitos dos desequilíbrios mencionados estão associados a uma desmineralização e acidificação do sistema, pelo que o uso regular de algas pode em muito contribuir para uma recuperação mais rápida.<br />
<br />
<b>Métodos culinários</b> - preparações como estufados, em que os ingredientes são cortados em pedaços grandes e cozinhados lentamente até que fiquem com uma textura rica, suculenta e adocicada são as mais indicadas para reforçar o Baço.<br />
<br />
<b>Clima</b> - os chineses consideram que o Baço é afectado pela humidade, pelo que se devem evitar ambientes demasiado húmidos e frios. O uso de um desumidificador em casa pode ser aconselhável em determinados casos.<br />
<br />
<b>Actividade física</b> - actividade vigorosa é um dos termos chave para tratar alergias, em especial se actividade for ao ar livre e num meio natural. Esfregar todos os dias o corpo com uma toalha quente e húmida deve ser realizado todos os dias, pelo menos uma vez por dia.<br />
No próximo artigo escreverei sobre as relações dos órgãos Solo no comportamento e emoções.<br />
<br />
por Francisco VaratojoIMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-50092641458922872662011-10-04T21:21:00.002+01:002011-10-04T21:21:54.866+01:00Estreia da semana<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/nK95hC54hEs" width="420"></iframe><br />
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Sangue do Meu SangueIMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-25440615209893996242011-10-04T21:19:00.001+01:002011-10-04T21:19:38.583+01:00Concertos da semana<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/tIdfY4r9pAg" width="420"></iframe><br />
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<b><u>Quinta-Feira, 6 de Outubro</u></b> <b>- B Fachada e Lula Pena</b>, Leiria, Teatro José Lúcio da Silva, 21h30<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/OXFzqiD9FlM" width="440"></iframe><br />
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<b><u>Sábado, 8 de Outubro</u></b> <b>- Oneida, Damo Suzuki e Sunflare, Stephen O´Malley, Tropa Macaca e EITR (Out.Fest)</b>, Barreiro, Pavilhão do GD Os Ferroviários, 21h30IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-9369897657803277822011-10-04T21:08:00.000+01:002011-10-04T21:08:39.129+01:00REFLEXOLOGIA PARA BEBÉS E CRIANÇAS com Paula BravoSabe porque é que a Reflexologia é tão recomendada para bebés e crianças?<br />
<br />
Antes de mais, porque fortalece a relação mãe/pai e filho. O contacto físico, a mensagem de prazer e o calor humano são fantásticas formas de comunicação. A criança sente-se apoiada desde os seus primeiros dias.<br />
<br />
Depois, porque ajuda o recém-nascido a adaptar o seu organismo ao novo meio de vida, à sua nova alimentação. Permite acalmar angústias e ansiedades, ajuda a dormir, previne as cólicas e a acumulação de gases.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-KBXnjzaJ0zU/TotnwcTZE6I/AAAAAAAAEIQ/UKp-dE3tbs8/s1600/baby-foot_massage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-KBXnjzaJ0zU/TotnwcTZE6I/AAAAAAAAEIQ/UKp-dE3tbs8/s320/baby-foot_massage.jpg" width="320" /></a></div><br />
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A grande vantagem desta técnica é a de poder ser dada em casa, sem necessidade de despir a criança. Basta descalçá-la e, apenas com suaves movimentos na planta dos pés, podemos activar as suas defesas e ajudá-la a ficar mais saudável... e feliz.<br />
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Data:<br />
10, 17, 24 de Outubro e 7 e 14 de Novembro<br />
Horários: Horário da Manhã: das 10h00 às 12h00 Horário da Tarde: das 15h00 às 17h00<br />
Preço: 145€ (por um módulo de 5 aulas)<br />
Mais informações <a href="http://www.e-macrobiotica.com/formacao/seminarios_e_workshops/reflexologia_para_bebes_e_criancas/">aqui</a>IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-62280169862487292442011-09-26T22:58:00.000+01:002011-09-26T22:58:17.297+01:00VEGETAIS 2.ª parteNo último artigo mencionei a importância de comermos regularmente e a todas as refeições vegetais, alimentos essenciais para a manutenção e recuperação da saúde, dado o seu teor em hidratos de carbono complexos, fibra e vitaminas.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Wi4vzJ5Rkvc/ToD1XLsSDMI/AAAAAAAAEIM/1QKRzxhhLxI/s1600/cenouras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Wi4vzJ5Rkvc/ToD1XLsSDMI/AAAAAAAAEIM/1QKRzxhhLxI/s1600/cenouras.jpg" /></a></div><br />
<br />
Passo agora a mencionar as qualidades de alguns dos principais legumes utilizados em Portugal, de forma a poder tirar um melhor partido destes maravilhosos alimentos. Lembre-se de que deve variar os métodos culinários para que a alimentação não se torne monótona e possa aproveitar ao máximo as propriedades de cada um deles.<br />
<br />
Os vegetais podem ser cozinhados no vapor, cozidos, escaldados, cozinhados sem água, salteados de uma forma rápida, salteados de uma forma lenta, estufados, assados, comidos sob a forma de salada crua, salada prensada, sob a forma de "pickles": Não devem de uma forma geral ser cozinhados na pressão, a não ser que sejam combinados com alimentos como leguminosas ou cereais.<br />
<br />
<strong>Cenouras</strong><br />
<br />
São um dos vegetais mais ricos e saborosos de que dispomos - as cenouras são antidiarreicas, remineralizantes e diuréticas.<br />
Como diziam as avós, são também boas para os olhos uma vez que possuem uma grande quantidade de betacaroteno (ou provitamina A) que desempenha funções essenciais no mecanismo da visão.<br />
Para além disso, ajudam a combater casos de anemia, infecções de bexiga e de cálculos renais ou biliares; acalmam também as dores de estômago e o excesso de acidez estomacal.<br />
A cenoura pode ser utilizada em pratos de vegetais, sopas, crua (neste caso, é mais digerível se for ralada), em sumos ou em chás.<br />
<br />
<strong>Agrião</strong><br />
<br />
Estimula o apetite, activa o metabolismo; favorece a expectoração e descongestiona o aparelho respiratório.<br />
Na Medicina Chinesa o agrião era considerado com um excelente tónico para o fígado e pulmões.<br />
É preferível consumi-lo levemente cozinhado (1/2 a 1 minuto) do que cru, em particular se o agrião não for de origem biológica (cultivado sem produtos químicos).<br />
<br />
<strong>Rabanete</strong><br />
<br />
O rabanete é um excelente descongestionante do fígado e da vesícula; para além disso é um vegetal valioso no caso de afecções respiratórias e particularmente benéfico no tratamento da sinusite.<br />
Pode utilizá-lo ralado (óptimo para ajudar a dissolver gordura e portanto aconselhado em conjunto com alimentos mais oleosos como fritos) ou cozinhado. De manhã, em jejum, desintoxica e descongestiona o fígado.<br />
<br />
<strong>Cebolas</strong><br />
<br />
As cebolas cozinhadas são muito boas para acalmar o sistema nervoso (em casos de nervosismo, irritabilidade, etc.); ajudam também a aliviar as dores musculares, sendo portanto apropriadas para pessoas que desenvolvem um trabalho físico intenso.<br />
O chá preparado a parir das cascas de cebola fervidas é excelente para tosses, particularmente em crianças.<br />
<br />
<strong>Couve lombarda</strong><br />
<br />
Quando levemente escaldada é um óptimo tónico para abrir o apetite.<br />
Tem também acções benéficas sobre o estômago e pâncreas, sendo particularmente indicada para casos de diabetes ou hipoglicemia.<br />
<br />
<strong>Alho</strong><br />
<br />
Comido cru, funciona como vermífugo (elimina parasitas intestinais) e aumenta a vitalidade. Pessoas com um comportamento muito irritável ou instável devem utilizar alho muito ocasionalmente, pois este tende a aumentar estas tendências; nessas situações deve apenas ser utilizado como condimento, e preferivelmente cozinhado.<br />
Cru ou cozinhado, tem sido reconhecido ao alho, desde a Antiguidade, tanto no Ocidente como no Oriente, uma série de propriedades medicinais bastante extensas das quais cito:<br />
Qualidades hipotensoras: o alho provoca uma baixa da tensão arterial, devido aos seus efeitos vasodilatadores.<br />
Fluidifica o sangue: O alho é um antiagregante plaquetário, tornando o sangue mais fluido, sendo portanto indicado para todas as pessoas com tendência para problemas cardiovasculares. Diminui também os níveis de colesterol no sangue, particularmente o LDL (chamado de mau colesterol).<br />
Efeitos hipoglicemiantes: Normaliza os níveis de açúcar no sangue, sendo um excelente preventivo para a diabetes e um bom tratamento para a mesma.<br />
Qualidades antibióticas anti-sépticas: Após muitos estudos realizados, sabe-se que o alho desempenha funções antibióticas importantes, em especial na presença de organismos como: "escherichia coli", "salmonela typhi", "shigella dysenteriae", estafilococos e estreptococos, diversos fungos e leveduras.<br />
Desintoxicante e descongestionante do fígado: Em pequenas quantidades, tem efeitos benéficos sobre o fígado.<br />
<br />
<strong>Abóbora</strong><br />
<br />
Tal como a cenoura ( e vegetais como a beterraba, a couve de bruxelas, a salsa, acelgas, espinafre) a abóbora fornece betacaroteno, uma substância que se converte em vitamina A no organismo; para além disso é um dos legumes com mais hidratos de carbono complexos, sendo ideal para pessoas que necessitem de despender muito esforço físico. Os orientais usam há séculos a abóbora para tratar problemas de estômago, pâncreas, baço e sistema linfático.<br />
<br />
<strong>Pepino</strong><br />
<br />
Um vegetal a ser usado mais no Verão, o pepino é benéfico para alguns problemas de estômago e é um bom diurético. O sumo de pepino tem sido tradicionalmente utilizado para tratar borbulhas (aplicado localmente).<br />
Deixo-lhe de seguida uma bebida preparada a partir de vegetais, que é particularmente benéfica para tratar a hipoglicemia (níveis de açúcar baixos, uma condição que afecta um grande número de pessoas); pode beber este caldo sempre que se sinta cansado, tonto, irritado, com desejo de doces, ansioso, com sono excessivo ou deprimido - sintomas que na maioria dos casos revelam uma condição hipoglicémica<br />
<br />
<strong>Caldo de Vegetais Doces</strong><br />
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Ingredientes:<br />
½ chávena de cebolas<br />
½ chávena de cenouras<br />
½ chávena de couve lombarda<br />
½ chávena de abóbora<br />
4 - 6 chávenas de água da fonte<br />
Preparação:<br />
Corte em pedaços pequenos cenouras, cebolas, abóbora e couve.<br />
Ponha a água a ferver.<br />
Adicione os vegetais à água a ferver e cozinhe durante 2 a 3 minutos.<br />
Reduza a chama para o mínimo, tape e ferva em chama baixa durante cerca de 20 minutos.<br />
Coe os vegetais.<br />
Beba morno ou quente.<br />
Pode guardar este caldo no frigorífico mas é preferível reaquecê-lo antes de o beber.IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-78522164531221674402011-09-26T22:49:00.001+01:002011-09-26T22:49:30.725+01:00História sobre o Meio Ambiente<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-a9HYuw3_pvA/ToDzKWGa6dI/AAAAAAAAEIE/NcLkHlHMu_8/s1600/Meio-Ambiente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-a9HYuw3_pvA/ToDzKWGa6dI/AAAAAAAAEIE/NcLkHlHMu_8/s320/Meio-Ambiente.jpg" width="240" /></a></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">"Na fila do supermercado o caixa diz uma senhora idosa que deveria trazer suas próprias sacolas para as compras, uma vez que sacos de plástico não eram amigáveis ao meio ambiente. A senhora pediu desculpas e disse:<span lang="ES-TRAD"></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">“Não havia essa onda verde no meu tempo.”<span lang="ES-TRAD"></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">O empregado respondeu:<span lang="ES-TRAD"></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">"Esse é exactamente o nosso problema hoje, minha senhora. Sua geração não se preocupou o suficiente com nosso meio ambiente. "<span lang="ES-TRAD"></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">"Você está certo", responde a velha senhora, nossa geração não se preocupou adequadamente com o meio ambiente.<span lang="ES-TRAD"></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Naquela época, as garrafas de leite, garrafas de refrigerante e cerveja eram devolvidos à loja. A loja mandava de volta para a fábrica, onde eram lavadas e esterilizadas antes de cada reutilização, e eles, os fabricantes de bebidas, usavam as garrafas, umas tantas outras vezes.<span lang="ES-TRAD"></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Realmente não nos preocupamos com o meio ambiente no nosso tempo. Subíamos as escadas, porque não havia escadas rolantes nas lojas e nos escritórios. Caminhamos até ao comércio, em vez de usar o nosso carro de 300 cavalos de potência a cada vez que precisamos ir a dois quarteirões.<span lang="ES-TRAD"></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Mas você está certo. Nós não nos preocupávamos com o meio ambiente. Até então, as fraldas de bebés eram lavadas, porque não havia fraldas descartáveis. Roupas secas: a secagem era feita por nós mesmos, não nestas máquinas bamboleantes de 220 volts. A energia solar e eólica é que realmente secavam nossas roupas. Os meninos pequenos usavam as roupas que tinham sido de seus irmãos mais velhos, e não roupas sempre novas.<span lang="ES-TRAD"></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Mas é verdade: não havia preocupação com o meio ambiente, naqueles dias. Naquela época nós tínhamos somente uma TV ou rádio em casa, e não uma TV em cada quarto. E a TV tinha um ecrã do tamanho de um lenço, não um ecrã gigante do tamanho de um estádio; que depois será descartado como?<span lang="ES-TRAD"></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Na cozinha, tínhamos que bater tudo com as mãos porque não havia máquinas eléctricas, que fazem tudo por nós. Quando embalávamos algo um pouco frágil para o correio, usávamos jornal amassado para protegê-lo, não plástico bolha ou pellets de plástico que duram cinco séculos para começar a degradar.<span lang="ES-TRAD"></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Naqueles tempos não se usava um motor a gasolina apenas para cortar a grama, era utilizado um cortador de relva que exigia músculos. O exercício era extraordinário, e não se precisava ir a uma academia e usar tapetes e máquinas que também funcionam a eletricidade.<span lang="ES-TRAD"></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Mas você tem razão: não havia naquela época preocupação com o meio ambiente. Bebíamos directamente da fonte, quando estávamos com sede, em vez de usar copos e garrafas de plástico que agora lotam os oceanos. Canetas: recarregávamos com tinta umas tantas vezes em vez de comprar novas a toda a hora. Afiávamos as navalhas, ao invés de deitar fora todos os aparelhos 'descartáveis' e poluentes só porque a lâmina ficou sem corte.<span lang="ES-TRAD"></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Na verdade, tivemos uma onda verde naquela época. Naqueles dias, as pessoas apanhavam o autocarro, camioneta ou comboio e os meninos iam de bicicleta ou a pé para a escola, em vez de usar a mãe como um serviço de táxi 24 horas. Tínhamos só uma tomada em cada quarto, e não um quadro de tomadas em cada parede para alimentar uma dúzia de aparelhos. E nós não precisávamos de um GPS para receber sinais de satélites a milhas de distância no espaço, só para encontrar a pizzaria mais próxima.<span lang="ES-TRAD"></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div>Então, não é risível que a actual geração fale tanto em meio ambiente, mas não quer abrir mão de nada e não pensa em viver um pouco como na minha época?”IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-16114246152267583792011-09-19T10:16:00.000+01:002011-09-19T10:16:56.417+01:00Seminário: CRIAR OUTRA VIDACom Luís Martins Simões<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-fHoCzBQM-NY/TncIUXsWDkI/AAAAAAAAEIA/xRs2ZSS99kM/s1600/img_2607_1-300x279.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-fHoCzBQM-NY/TncIUXsWDkI/AAAAAAAAEIA/xRs2ZSS99kM/s1600/img_2607_1-300x279.jpg" /></a></div><br />
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O nosso mundo está a viver momentos de mudanças estruturais fortes que põem à prova o nosso equilíbrio pessoal e caminho de vida.<br />
<br />
Nestas alturas, é importante voltarmo-nos para dentro, expandir a consciência e perceber o quanto do mundo exterior é um reflexo do nosso interior.<br />
<br />
Este workshop é uma experiência intensa, num plano diferente daquele em que vivemos no dia-a-dia.<br />
<span class="text_exposed_hide">...</span><span class="text_exposed_show"> <br />
Os participantes aprenderão a trabalhar com o poder da atenção, a reconhecer percepções extra-sensoriais e a ler o significado dos seus sintomas físicos e emocionais.<br />
<br />
Aprenderão ainda a usar a mente para se aproximarem da sua intuição e, desta forma, desenvolverem a sua imunidade… No fundo, aprenderão a criar uma outra vida, aquela que desejam verdadeiramente viver.</span><br />
<span class="text_exposed_show"></span><br />
<span class="text_exposed_show"><br />
<br />
Horários:<br />
<br />
Sexta-feira - das 20h30 às 24h (Acolhimento a partir das 19h30); Sábado - das 10h às 21h30;<br />
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Domingo - das 10h às 19h30<br />
<br />
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Preço: 190€ por pessoa (inclui coffee breaks)<br />
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Para mais informações:<br />
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<a href="http://www.e-macrobiotica.com/formacao/seminarios_e_workshops/criar_outra_vida/" rel="nofollow nofollow" target="_blank"><span>http://www.e-macrobiotica.</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>com/formacao/seminarios_e_</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>workshops/criar_outra_vida</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>/</a></span>IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-13790878938250055772011-09-19T10:11:00.000+01:002011-09-19T10:11:01.294+01:00PALESTRA: A MACROBIÓTICA NA PRÁTICAcom Francisco Varatojo e Eugénia Varatojo<br />
<br />
Nesta que será a primeira palestra deste ano lectivo, vamos começar em grande com os Directores do IMP, Francisco e Eugénia Varatojo.<br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-5xeqbYXP-bs/TncG-aYNMqI/AAAAAAAAEH8/w_Hg5tq-3ig/s1600/FV4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-OI4HSJq7858/TncG6mvBbJI/AAAAAAAAEH4/OtbS7xnWf-U/s1600/eugenia-varatojo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-OI4HSJq7858/TncG6mvBbJI/AAAAAAAAEH4/OtbS7xnWf-U/s1600/eugenia-varatojo.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-5xeqbYXP-bs/TncG-aYNMqI/AAAAAAAAEH8/w_Hg5tq-3ig/s1600/FV4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-5xeqbYXP-bs/TncG-aYNMqI/AAAAAAAAEH8/w_Hg5tq-3ig/s1600/FV4.JPG" /></a></div><br />
<br />
<br />
Eles que são também dois dos responsáveis pela introdução e divulgação da Macrobiótica em Portugal, irão partilhar consigo a experiência de uma vida.<br />
<br />
<br />
Como é que a Macrobiótica surgiu nos seus caminhos? Que mudanças provocou? De que forma podemos fazer uma alimentação saudável numa sociedade com estilos de vida e ofertas alimentares tão pouco equilibradas? Como foi criar 4 filhos com base na Macrobiótica?<br />
<br />
<br />
Estas serão apenas algumas das questões que seguramente irão surgir nesta partilha.<br />
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As outras, serão as que você próprio trouxer para lhes colocar.<br />
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Apareça!<br />
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Data:<br />
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22 de Setembro<br />
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Horário:<br />
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Das 20h30 às 22h<br />
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Preço: Contribuição simbólica de 5€IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-76458223020974206742011-09-19T10:05:00.000+01:002011-09-19T10:05:07.820+01:00VEGETAISQuantas vezes ouviu dizer que comer vegetais é muito importante para uma boa saúde? E segue este bom conselho ou não?<br />
<br />
<br />
Bem, na minha prática diária de consultor alimentar numa grande cidade como Lisboa sempre que menciono a importância dos vegetais a maioria das pessoas responde -"vegetais como todos os dias na sopa e também costumo comer salada de alface"; os mais jovens arriscam: "bem, costumo comer batatas fritas (quase sempre de pacote) e salada de tomate, às vezes ketchup". Em contrapartida, quando viajo pela província, "couves, nabos, cenouras" são ainda para muitos sinónimo de alimento diário, muitas vezes cultivado num pequeno jardim, contíguo à casa onde habitam.<br />
<br />
A verdade é que o hábito de comer legumes diariamente e a cada refeição vem-se perdendo cada vez mais, ao mesmo tempo que um número crescente de estudos científicos enfatiza a importância destes alimentos na prevenção e mesmo terapia da maioria das doenças degenerativas modernas.<br />
<br />
Nos últimos dois artigos escrevi sobre a importância dos cereais integrais e expliquei que os mesmos foram a base alimentar de todos os povos do planeta; bem, os vegetais sempre acompanharam os cereais e foram utilizados como alimento secundário (não que secundário signifique de menor importância, mas tão só ingeridos em menor quantidade, por razões climáticas, geográficas e outras).<br />
Devemos utilizar no prato os mais diversos legumes e no caso concreto de Portugal temos uma extraordinária variedade à nossa disposição: cenouras, cebolas, nabos, rabanetes, rábanos, couve-flor, brócolos, abóbora, couve lombarda, nabiças, grelos, couve portuguesa e tantos outros preciosos legumes que fizeram parte integrante da nossa culinária durante séculos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-1IpBl7h-I2U/TncFYBr4mII/AAAAAAAAEHw/CIMhRazvTEk/s1600/Broculos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-1IpBl7h-I2U/TncFYBr4mII/AAAAAAAAEHw/CIMhRazvTEk/s1600/Broculos.jpg" /></a></div><br />
<br />
Os vegetais que actualmente são mais utilizados, o tomate e a batata, não são oriundos do nosso clima e se comidos em grande quantidade podem contribuir para alguns problemas como artrite, doenças de pele, problemas digestivos, problemas renais. Os tomates, as batatas, mas também os pimentos (verdes e vermelhos), beringela, pimenta, pertencem à famílias das solanáceas e são relativamente tóxicos, o que vem sendo confirmado por cada vez mais estudos; o Dr. Norman Childers no seu livro "Nightshades and Health" (As Solanáceas e a Saúde) reporta que o consumo regular de tomates, batatas e beringela é a causa primária de artrite e que em muitos pacientes que sofrem desta incapacitante doença quando se retiram estes alimentos da alimentação diária os sintomas de artrite desaparecem em poucas semanas.<br />
<br />
Assim sendo, sugiro-lhe que reduza o consumo destes vegetais e que os utilize apenas em situações especiais; se tiver problemas sérios de saúde, o melhor é talvez eliminá-los completamente do seu regime alimentar durante algum tempo.<br />
<br />
Quanto a todos os outros, comece já hoje a encher o seu prato com eles: não só a refeição ficará muito mais colorida, como ainda mais importante, isso lhe trará enormes benefícios à sua saúde.<br />
Para tirar um maior benefício dos legumes aqui vão alguns conselhos importantes:<br />
<ol><li>Sempre que possível compre vegetais de origem biológica (cultivados sem produtos químicos) ou adquira-os em mercados pequenos, evitando de uma forma geral os vegetais de supermercado. A quantidade de pesticidas e herbicidas utilizados nos legumes modernos é assustadora e prejudica seriamente a saúde humana e a dos solos, contribuindo para um grande número de problemas ecológicos. Sabia que em apenas quarenta anos a contagem de espermatozóides em estudantes universitários baixou cerca de 40% e que muitos estudos apontam como causa directa para esta situação o uso de produtos químicos na agricultura moderna? </li>
<li>Não retire a casca a legumes como a cenoura, nabo, rabanete, etc. : lave-os com uma escova de vegetais disponível no mercado de produtos naturais; quanto a vegetais como o agrião, a alface, couves, não os deixe dentro de água para os lavar mas passe-os somente rapidamente por água fria. </li>
<li>Corte os vegetais de formas diferente e artísticas: consulte livros de cozinha especializados ou melhor ainda, frequente aulas de cozinha de forma a aprender estilos de corte lindíssimos que enriquecem grandemente o aspecto estético da refeição e melhoram também a digestão e absorção dos alimentos.</li>
<li> Em todas as refeições, utilize legumes bem cozinhados e outros levemente cozinhados; os vegetais mais cozinhados fornecem energia e vitalidade enquanto que os levemente cozinhados fornecem frescura e ajudam a adquirir flexibilidade - neste caso não os cozinhe mais do que um minuto, de forma a que eles mantenham uma cor viva e um aspecto estaladiço. Um mau hábito existente em Portugal é de cozinhar excessivamente os vegetais, de forma a que eles percam todo o brilho e fiquem desprovidos de vitamina C. </li>
<li>Coma uma boa variedade de vegetais de raiz - cenouras, nabos, rábanos, bardana, rabanete, vegetais redondos - abóbora, brócolos, couve-flor, couve lombarda, e vegetais de folha - grelos, couve portuguesa, agriões, nabiças. Os vegetais de raiz fornecem vitalidade e melhoram o funcionamento dos órgãos inferiores do corpo como os intestinos ou os órgãos reprodutores, os vegetais redondos tornam-nos mais calmos e beneficiam órgãos como o estômago, o baço ou o pâncreas e os vegetais de folha fornecem frescura e flexibilidade e activam os pulmões, coração e fígado.</li>
</ol><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-WykjfUbeu4s/TncFqsWMVhI/AAAAAAAAEH0/1OfUs09mC6A/s1600/Grelos+y+nabizas-1-big.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-WykjfUbeu4s/TncFqsWMVhI/AAAAAAAAEH0/1OfUs09mC6A/s320/Grelos+y+nabizas-1-big.jpg" width="282" /></a></div><br />
Bem, espero que este meu artigo o inspire para começar a cozinhar estes fantásticos alimentos todos os dias; no próximo artigo escreverei sobre os principais vegetais disponíveis e as suas propriedades.<br />
<br />
<br />
Por Francisco VaratojoIMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-53598198712847669352011-09-19T09:58:00.000+01:002011-09-19T09:58:30.255+01:00Concertos da Semana<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/O3J0OHNHOEw" width="440"></iframe><br />
<br />
<b><u>Quinta-Feira, 22 de Setembro</u></b> <b>- Matilha e Filho da Mãe; Mr. Mitsuhirato (DJ <i>set</i>)</b> <br />
Lisboa, MusicBox, 22h30<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/CZaqx1R2-jM" width="420"></iframe> <br />
<br />
<b><u>Sexta-Feira, 23 de Setembro</u></b> <b>- Marc Copland e John Abercrombie</b> , Lisboa, Centro Cultural de Belém, 21h00<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/e4naP8_vvyM" width="420"></iframe><br />
<br />
<b><u>Sábado, 24 de Setembro</u></b> <b>- Old Jerusalem</b>, Porto, Passos Manuel, 23h00IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-48353958507469325902011-09-12T15:36:00.002+01:002011-09-12T15:36:56.071+01:00SEJA BEM VINDO AO ANO LECTIVO DE 2011/12 NO IMP!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-xRXAHEl73Fo/Tm4ZASEj7YI/AAAAAAAAEHs/BW3t2bABleA/s1600/image003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="http://4.bp.blogspot.com/-xRXAHEl73Fo/Tm4ZASEj7YI/AAAAAAAAEHs/BW3t2bABleA/s320/image003.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
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<br />
Para este semestre de Outono Inverno, temos uma agenda recheada.<br />
<br />
Os vários cursos e workshops, terapias e actividades, palestras e serviços, foram todos escolhidos a pensar na melhor forma de o ajudar a criar mais harmonia, bem-estar e equilíbrio na sua vida.<br />
<br />
Navegue pelo nosso <a href="http://www.e-macrobiotica.com/">site</a> ou consulte o nosso Catálogo Outono/Inverno e faça a melhor escolha para si!<br />
<br />
<br />
Até breve…IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-84275223164179112402011-09-12T15:28:00.003+01:002011-09-12T15:30:24.039+01:00Concertos da semana<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="345" src="http://www.youtube.com/embed/lo267BTLnZk" width="440"></iframe><br />
<br />
<br />
<b><u>Segunda-Feira, 12 de Setembro</u></b> <b>- Anna Calvi</b>, Porto, Hard Club, 21h00<br />
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<iframe width="420" height="345" src="http://www.youtube.com/embed/EE51sWxAT2g" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br />
<br />
<br />
<b><u>Quinta-Feira, 15 de Setembro</u></b> - <b>Nosaj Thing, Fantasma, DJ Ride, Grana, SwitchSt(d)ance e Exotique (lançamento da Punch Magazine)</b>, Lisboa, MusicBox, 22h00 <br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="345" src="http://www.youtube.com/embed/nfBP0lS7eW8" width="440"></iframe><br />
<br />
<b><u>Sábado, 17 de Setembro</u></b> <b>- Sérgio Godinho</b> , Braga, Theatro Circo, 21h30IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-1797353439580019362011-09-12T15:21:00.000+01:002011-09-12T15:21:14.347+01:00Cereais (parte 2)Espero que por esta altura já tenham começado a utilizar diariamente cereais integrais nas refeições diárias.<br />
<br />
Como provavelmente tiveram alguma dificuldade quer na selecção quer na preparação dos mesmos, neste artigo passarei a descrever os principais cereais integrais disponíveis no mercado português, as suas qualidades e as melhores formas de os utilizar<br />
<br />
<b>Arroz integral</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-YHB-yOeGsgo/Tm4TuDmqm7I/AAAAAAAAEHM/-t6wqoz9prI/s1600/arroz-integral2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="209" src="http://3.bp.blogspot.com/-YHB-yOeGsgo/Tm4TuDmqm7I/AAAAAAAAEHM/-t6wqoz9prI/s320/arroz-integral2.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<br />
É de longe o cereal mais utilizado na alimentação macrobiótica e vegetariana e o seu uso foi difundido pelo filósofo e educador japonês George Ohsawa. O arroz integral tem um valor nutricional muito superior ao arroz branco, particularmente no que toca à riqueza em vitaminas do grupo B e proteína. É um alimento excelente para desenvolvimento intelectual e espiritual e de um ponto de vista físico beneficia particularmente os pulmões o intestino grosso sendo um dos melhores alimentos para tratar problemas intestinais.<br />
<br />
Cuidado no entanto com o seu consumo excessivo (o uso exclusivo ou quase de arroz integral como único cereal) - pode levar a uma magreza exagerada, uma tonalidade mais amarelada da pele e a um semblante demasiado sério.<br />
<br />
O arroz integral pode ser consumido simples (muito mais saboroso se cozinhado na panela de pressão), com leguminosas ou vegetais, em sopas e até em sobremesas.<br />
<br />
É aconselhável demolhá-lo sempre antes de o cozinhar - não só fica muito mais saboroso, como isso ajuda a desdobrar o ácido fítico, tornando muito mais fácil a absorção de diferentes oligoelementos, particularmente zinco.<br />
<br />
<b>Cevada</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-mVoRuLiCzlI/Tm4UtC9WLrI/AAAAAAAAEHQ/YZREpWS2PX4/s1600/Cevada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="http://1.bp.blogspot.com/-mVoRuLiCzlI/Tm4UtC9WLrI/AAAAAAAAEHQ/YZREpWS2PX4/s320/Cevada.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<br />
A cevada é um cereal relativamente desconhecido para a maioria das pessoas, mas já foi um alimento base em muitas culturas espalhadas pelo mundo; na medicina oriental considera-se que este cereal beneficia o fígado e a vesícula e é particularmente indicado para ajudar a dissolver gordura e proteína animal, beneficiando imenso as pessoas que desejem perder peso e necessitem de dissolver quistos, cálculos.<br />
<br />
É particularmente saboroso quando cozinhado em conjunto com o arroz, em sopas e em estufados de vegetais e/ou feijões.<br />
<br />
Se a tostar até alourar e ferver durante alguns minutos obtém chá de cevada, excelente para refrescar, para tratar o fígado e para perder peso.<br />
<b><br />
</b><br />
<b>Millet ou milho painço</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-nQsjKgHDf_0/Tm4U5btfUuI/AAAAAAAAEHU/cdatAK6M2bw/s1600/millet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-nQsjKgHDf_0/Tm4U5btfUuI/AAAAAAAAEHU/cdatAK6M2bw/s320/millet.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
Foi também o alimento principal de muitos países, particularmente no norte da Europa e em África e é o único cereal alcalino. O Millet é o cereal por excelência para tratar problemas de estômago e pâncreas, particularmente diabetes, e ajuda a aumentar a vitalidade física e a lidar com o clima frio.<br />
<br />
Pode cozinhá-lo em conjunto com arroz, utilizado em sopas ajuda a dar consistência e à sopa mas as minhas receitas favoritas de Millet são Millet cozinhado com abóbora ou com couve-flor.<br />
<b><br />
</b><br />
<b>Trigo</b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/--TXknM57hw4/Tm4U-YnyUlI/AAAAAAAAEHY/DtlSUJZkUkw/s1600/trigo%255B1%255D11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="http://1.bp.blogspot.com/--TXknM57hw4/Tm4U-YnyUlI/AAAAAAAAEHY/DtlSUJZkUkw/s320/trigo%255B1%255D11.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<br />
É o cereal por excelência do nosso país e da maioria dos países europeus e geralmente é utilizado sob a forma de pão ou massas.<br />
<br />
O Trigo beneficia também o fígado e é um cereal extraordinário para quem tem que despender muito esforço físico.<br />
<br />
Pode ser confeccionado na sua forma integral e em grão e é particularmente saboroso quando cozinhado com feijões ou com o arroz integral (3 partes de arroz para 1 de trigo).<br />
<br />
As massas de Trigo são um excelente alimento para quem necessita de energia rápida, quem tem pouco tempo para cozinhar e ajudam a adquirir uma maior flexibilidade.<br />
<br />
Derivados do Trigo como o Cuscuz ou o Bulgur são bastante versáteis, cozinham rapidamente e são bastante saborosos quando cozinhados juntamente com vegetais.<br />
<br />
E com toda esta conversa sobre o trigo, quase esquecia de referir o pão, um alimento sem o qual a maioria dos portugueses não consegue viver: em primeiro lugar, tente evitar o pão branco, uma mistura de farinha branca com fermento cuja qualidade é francamente má nos tempos que correm, assim como o pão integral de padaria, que não é na realidade (na maioria dos casos) pão integral, mas sim pão produzido a partir de farinha branca ao qual se adiciona farelo de trigo e fermento. Dê preferência ao pão integral à venda em casas de produtos naturais, que deverá ser produzido com farinha integral biológica e levedo natural, o que faz com que este se torne muito mais digerível e também mais saboroso.<br />
<br />
Se tem problemas intestinais como obstipação ou problemas pancreáticos não coma muito pão, em especial não o coma torrado; aprenda a aquecer o pão no vapor durante 2 ou 3 minutos, uma verdadeira delícia, e um alimento muito mais fácil de digerir do que o pão torrado. Uma também boa forma de comer este tão tradicional produto é à boa maneira alentejana, demolhado na sopa.<br />
<br />
<b>Centeio</b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Mj3sTzl7vEo/Tm4VCVwGGXI/AAAAAAAAEHc/LBhUVnEtViU/s1600/centeio-02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-Mj3sTzl7vEo/Tm4VCVwGGXI/AAAAAAAAEHc/LBhUVnEtViU/s320/centeio-02.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<br />
O centeio tem propriedades semelhantes ao trigo e é particularmente bom para o tempo frio; utiliza-se, em geral, sob a forma de pão.<br />
<b><br />
</b><br />
<b>Aveia</b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-lMaV-NmLT1A/Tm4VFS-uN3I/AAAAAAAAEHg/uk6bjGIPd5c/s1600/aveia-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="254" src="http://1.bp.blogspot.com/-lMaV-NmLT1A/Tm4VFS-uN3I/AAAAAAAAEHg/uk6bjGIPd5c/s320/aveia-2.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<br />
O cereal mais calorífero e com mais gordura, consequentemente o melhor para quem necessita de aquecer e de aumentar de peso; a aveia é também muito boa para bebés e crianças, assim como mães em período de aleitamento.<br />
<br />
A maioria das pessoas conhece a aveia sob a forma de flocos (que não devem ser cozinhados com leite mas com água), mas esta pode também ser cozinhada sob a forma de cereal em grão - basta adicionar 4 a 5 vezes mais de água e deixar cozinhar em chama baixa durante 2 a 3 horas ou mesmo toda a noite (neste caso em chama muito, muito baixa e com uma placa difusora) para obter um riquíssimo pequeno almoço que fará o gáudio de crianças e adultos.<br />
<br />
<b>Milho</b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ysQyi7CYs-g/Tm4VI4Gd_NI/AAAAAAAAEHk/zStWsr_mG4Y/s1600/milho.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://1.bp.blogspot.com/-ysQyi7CYs-g/Tm4VI4Gd_NI/AAAAAAAAEHk/zStWsr_mG4Y/s320/milho.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<br />
Foi o cereal principal das civilizações Azteca e Maia e é o cereal mais ligeiro de todos; na realidade quase todo o milho existente actualmente é híbrido e é muito maior do que o milho tradicional, pelo que este alimento é quase mais um vegetal do que um cereal.<br />
<br />
Beneficia o coração e o intestino delgado e pode ser comido sob a forma de maçarocas, pipocas, pão (a famosa broa de milho portuguesa), arepas (panquecas tradicionais da América Latina) e polenta (tradicional de Itália e produzido a partir de farinha ou carolo de milho).<br />
<br />
<b>Trigo Sarraceno</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-vfgazvi8nUY/Tm4VOUR8LaI/AAAAAAAAEHo/-ZvP-43CzhA/s1600/trigo_sarraceno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="248" src="http://1.bp.blogspot.com/-vfgazvi8nUY/Tm4VOUR8LaI/AAAAAAAAEHo/-ZvP-43CzhA/s320/trigo_sarraceno.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<br />
Um cereal relativamente desconhecido no nosso país, o trigo sarraceno foi o alimento tradicional da Rússia, aí denominado de Kasha. É o melhor cereal para adquirir vitalidade e para nos ajudar a adaptar ao tempo frio.<br />
<br />
O sabor do trigo sarraceno é peculiar e a maioria das pessoas consome-o sob a forma de esparguete, chamado Soba.<br />
<br />
Agora que já sabe um pouco sobre a maioria dos cereais, resta-me recomendar-lhe que tanto quanto possível escolha para o dia a dia cereais oriundos de agricultura biológica; a quantidade de pesticidas presentes na maioria dos alimentos modernos prejudica gravemente a saúde e já se podem adquirir no mercado português produtos orgânicos de excelente qualidade.<br />
<br />
No próximo artigo escreverei sobre a importância dos vegetais.<br />
<br />
por <b>Francisco Varatojo </b>IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-89865435507284026822011-09-06T10:33:00.001+01:002011-09-06T10:35:18.976+01:00Concertos da semana<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="345" src="http://www.youtube.com/embed/3rUcUSxGYfw" width="440"></iframe><br />
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<b><u>Terça-Feira, 6 de Setembro</u></b> <b>- Ana Moura</b>, Amadora, Centro Comercial Dolce Vita Tejo, 21h30<br />
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<iframe width="440" height="345" src="http://www.youtube.com/embed/-YKJKT-hRq0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br />
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<b><u>Sábado, 10 de Setembro</u></b> <b>- Six Organs of Admittance</b> , Lisboa, Teatro Maria Matos, 22h00<br />
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<iframe width="440" height="345" src="http://www.youtube.com/embed/d4nlKdDgu3I" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br />
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<b><u>Domingo,11 de Setembro</u></b> <b>- Filipe Melo Trio</b>, Lisboa, Jardim da Tapada das Necessidades, 17h00IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-82804499248822173982011-09-06T10:25:00.000+01:002011-09-06T10:25:26.447+01:00Cereais!Vou falar sobre o que devemos comer, quais os melhores alimentos para a criação duma vida mais saudável. Cada vez mais tomamos consciência que comer de uma forma adequada é vital para a prevenção e recuperação de muitas das doenças modernas, a aumentarem assustadoramente nestas últimas décadas; no entanto, existe uma enorme confusão sobre o que significa uma boa alimentação: devemos ser Vegetarianos, Macrobióticos, Vegans, Omnívoros, Frugíveros, ingerir cápsulas de suplementos?<br />
<br />
<br />
A quantidade de livros existentes sobre teorias alimentares é enorme e cada uma das teorias justifica cientificamente premissas em muitos casos completamente contraditórias uma das outras. Este assunto em si mesmo justifica na realidade um artigo futuro, mas a maioria das "escolas" alimentares e nutricionais parece estar de acordo em relação a um ponto: é essencial consumir diariamente cereais, particularmente sob a sua forma integral ou semi-refinada.<br />
<br />
Recentemente nos Estados Unidos, o governo americano decretou que as embalagens de cereais integrais devem ter um rótulo onde se explicam as vantagens destes alimentos e onde se indica que eles são preventivos de doenças como cancro, doenças cardiovasculares, diabetes, entre outras. Acho isto fantástico e considero que existe um tremendo avanço nas recomendações nutricionais actuais; no entanto, à medida que a população assume consciência da importância destes alimentos, as firmas produtoras de alimentos começam a comercializar todo o tipo de produtos com cereais, mas onde em muitos casos a sua qualidade é duvidosa e os cereais são acompanhados de enormes quantidades de açúcar, lacticínios e outros alimentos que provocam muitas das doenças que os cereais supostamente previnem.<br />
<br />
O consumo de cereais não significa, para min, o uso de papas para o pequeno almoço produzidas a partir de alimentos refinados, ou a adição de farelo a sopas ou qualquer outra combinação ou mistura mais ou menos esquisita ou sofisticada. Ingerir cereais todos os dias implica consumirmos produtos como arroz, massas, cuscus, pão, cevada, centeio, maçarocas de milho, flocos de aveia e muitos outros, em especial sob a sua forma integral.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-fPcwxJovI3s/TmXm7CWosYI/AAAAAAAAEHE/pKTQdMlhUS8/s1600/cereais.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="205" src="http://2.bp.blogspot.com/-fPcwxJovI3s/TmXm7CWosYI/AAAAAAAAEHE/pKTQdMlhUS8/s320/cereais.JPG" width="320" /></a></div><br />
<br />
A Humanidade evoluiu com os cereais e não existe nenhuma cultura civilizada que não tenha utilizado os cereais como alimento principal: na Europa o trigo, a cevada, o centeio, o milho, em África o millet e o arroz, no Oriente o arroz, na América Latina o milho.<br />
<br />
A nossa estrutura biológica, e particularmente a estrutura dentária e intestinal mostram que os cereais são o alimento por excelência da espécie humana: temos 32 dentes, dos quais 20 são molares (concebidos para moer grãos), 8 são incisivos (para cortar fibra vegetal) e 4 são caninos (para cortar fibra animal); os nossos intestinos são relativamente longos, muito maiores do que os intestinos de um animal carnívoro e mais pequenos do que um herbívoro e têm uma estrutura adequada para digerir particularmente a fibra dos cereais.<br />
<br />
Os cereais integrais fornecem ao organismo uma nutrição adequada e recentemente descobriu-se que contêm serotonina, uma substância que acalma significativamente o sistema nervoso. Também, os açucares presentes nestes alimentos são açúcares polissacarídeos, ou açúcares complexos, compostos por várias moléculas, que se desdobram lentamente no organismo e são absorvidos nos intestinos, fornecendo uma energia gradual e dando uma resistência enorme; quando comemos regularmente cereais conseguimos manter níveis de energia e vitalidade regulares e sentimo-nos muito menos cansados.<br />
<br />
Infelizmente, e em particular desde a II Guerra Mundial o consumo destes alimentos decresceu de uma forma muito acentuada; não apenas isso, mas a qualidade dos cereais modernos é francamente má e a maioria das pessoas acaba por comer apenas pão branco, completamente desprovido de vitaminas importantes do complexo B e de proteínas, ou arroz ou massas refinadas, também deficitárias nos mesmos nutrientes.<br />
<br />
A título de exemplo e de acordo com o livro "The Changing American Diet" publicado pelo "Center for Science in the Public Interest", em 1910 os cereais forneciam "per capita" cerca de 38% do aporte calórico diário, em 1976 cerca de 19% e neste momento muito menos do que isso. O significado destes números em termos de saúde pública, é para mim assustador: significa que deixámos de comer os alimentos mais importantes para a manutenção física da nossa existência e para a nossa evolução intelectual, emocional e espiritual.<br />
<br />
Assim sendo, caros leitores e leitoras, sugiro-lhes que comecem hoje a incluir cereais integrais ou semi-integrais a todas as refeições. Ou pelo menos cereais, mesmo que nalguns casos sejam refinados; quando for comer fora, peça sempre para acompanhar o prato com arroz ou massas, ou pão saloio, ou uma qualquer outra forma destes extraordinários alimentos, que algumas culturas chegaram mesmo a deificar. Quando cozinhar em casa, comece a habituar-se ao sabor e textura dos cereais integrais: verá que não se arrepende e que os efeitos se começarão a fazer sentir no seu bem-estar e vitalidade.<br />
<br />
No próximo artigo escreverei detalhadamente sobre cada um dos cereais e como os utilizar.IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-2721815326645594942011-09-01T17:26:00.000+01:002011-09-01T17:26:06.741+01:00Concertos da semana<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="345" src="http://www.youtube.com/embed/IUlVZKqs5oc" width="420"></iframe><br />
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<b><u>Quinta-Feira, 1 de Setembro</u></b> <b>- Twin Shadow</b>, Lisboa, Clube Ferroviário, 18h00<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="345" src="http://www.youtube.com/embed/UOcqql9W-N4" width="420"></iframe><br />
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<b><u>Sábado, 3 de Setembro</u></b> <b>- Gattamolesta (Festa do Avante)</b>, Seixal, Quinta da Atalaia <br />
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IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-18543124779220610282011-09-01T17:18:00.000+01:002011-09-01T17:18:52.922+01:00ESCOLAFindas as férias de Verão dos miúdos, chegam as inevitáveis tarefas, despesas e preocupações do regresso às aulas: compra de livros e material escolar, reorganização dos horários caseiros, apreensão sobre o desempenho escolar da prole e consequente "stress" familiar. Ou pelo menos é o que acontece em minha casa, com 4 filhos, três deles a estudarem.<br />
<br />
Para além de todas as considerações de ordem educacional, sociológica, económica, biológica e muitas outras que em maior ou em menor grau condicionam o comportamento e saúde dos nossos filhos, um factor essencial ao seu desenvolvimento físico, cognitivo e emocional é indubitavelmente a alimentação.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-eYV-pqaUPdM/Tl-wV57KoRI/AAAAAAAAEHA/0mdS84WiqPA/s1600/Livros.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-eYV-pqaUPdM/Tl-wV57KoRI/AAAAAAAAEHA/0mdS84WiqPA/s320/Livros.jpg" width="251" /></a></div><br />
<br />
Mas se esta é uma verdade facilmente aceite, na prática a alimentação actual das crianças é deveras excessiva, irresponsável e pode conduzir a distúrbios físicos e comportamentais graves; nos tempos modernos esta questão é particularmente séria porque os hábitos alimentares são mais ditados pelas regras do marketing do que por princípios sãos e de bom senso.<br />
Assim, neste início de ano lectivo tomo a liberdade de fazer as seguintes sugestões:<br />
<br />
<ul><li> Evite que as crianças consumam açúcar e alimentos açucarados, o que inclui também os refrigerantes.</li>
</ul><br />
<ul><li> Habitue os seus filhos a comerem vegetais (que não são apenas batatas fritas e "ketchup") e cereais integrais (que também não são os cereais refinados e com açúcar que geralmente comem ao pequeno almoço).</li>
</ul><br />
<ul><li> Encoraje-os a comer sentados à mesa e a mastigarem bem.</li>
</ul><ul><li> Certifique-se que tomam o pequeno-almoço antes de irem para a escola.</li>
</ul>E para que tudo isto seja possível, o exemplo tem que começar de cima. Vale de pouco dizer às crianças para fazer algo, quando o nosso comportamento aponta para uma direcção diametralmente oposta.<br />
<br />
por Fransicsco Varatojo IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-46126703030030390702011-09-01T17:13:00.000+01:002011-09-01T17:13:14.901+01:00REGRESSO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-tPAkrWXqs3w/Tl-vDoz2SjI/AAAAAAAAEG8/xxUP2m4eFxA/s1600/regresso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" src="http://1.bp.blogspot.com/-tPAkrWXqs3w/Tl-vDoz2SjI/AAAAAAAAEG8/xxUP2m4eFxA/s320/regresso.jpg" width="320" /></a></div><br />
IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-51092806986685379512011-07-17T13:59:00.000+01:002011-07-17T13:59:07.628+01:00Nova Página no Facebook<h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1}"><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}">o Instituto Macrobiótico tem uma nova página em <a href="https://www.facebook.com/pages/Instituto-Macrobi%C3%B3tico-de-Portugal/221251221249569" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/pages<wbr></wbr>/Instituto-Macrobi%C3%B3tico-d<wbr></wbr>e-Portugal/221251221249569</a></span></h6><h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1}"><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><br />
Por favor entra e clica gosto se já fazias parte da página antiga ou se queres ser membro!</span></h6><h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1}"><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> </span></h6><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-tkJey_iSeqc/TiLcjVYIW2I/AAAAAAAAEG4/QNgAcNZGzbY/s1600/yin-yang-wallpaper.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="http://2.bp.blogspot.com/-tkJey_iSeqc/TiLcjVYIW2I/AAAAAAAAEG4/QNgAcNZGzbY/s320/yin-yang-wallpaper.jpg" width="320" /></a></div><h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1}"><span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"> </span></h6>IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-67060844173077926792011-07-11T13:38:00.001+01:002011-07-11T13:39:28.673+01:00CURSOS ANUAIS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-P8bAinwIhzY/Thruzm7X1hI/AAAAAAAAEG0/BUiWQisx1Lk/s1600/tumblr_liwm0efDiW1qa2txho1_500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="http://4.bp.blogspot.com/-P8bAinwIhzY/Thruzm7X1hI/AAAAAAAAEG0/BUiWQisx1Lk/s320/tumblr_liwm0efDiW1qa2txho1_500.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
Os Cursos Anuais são uma das principais valências pedagógicas do IMP em quatro áreas distintas: <a href="http://www.e-macrobiotica.com/formacao/cursos_anuais/curso_de_macrobiotica/" target="_blank">Macrobiótica</a>,<a href="http://www.e-macrobiotica.com/escolafengshui/" target="_blank"> Feng-Shui</a>, <a href="http://www.e-macrobiotica.com/formacao/cursos_anuais/curso_de_shiatsu/" target="_blank">Shiatsu</a> e <a href="http://www.e-macrobiotica.com/formacao/cursos_anuais/curso_anual_de_culinaria_macrobiotica/" target="_blank">Culinária</a>.<br />
Estes cursos fazem parte do programa curricular do IMP há vários anos e pautam-se por critérios de qualidade. A escolha dos conteúdos programáticos, bem como o vasto leque de professores nacionais e internacionais de renome, fazem com que os cursos anuais do IMP sejam procurados não só por portugueses, como também por alunos de outras nacionalidades.<br />
<br />
<br />
Mais informações aqui: <a href="http://www.e-macrobiotica.com/formacao/cursos_anuais/">cursos_anuais</a>IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-42146790264276248572011-07-11T13:33:00.001+01:002011-07-11T13:33:46.746+01:00FESTA DE FINAL DE ANO LECTIVO: FOTO<div align="center" style="margin-left: 36pt; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-i0z1zYmnPaw/ThrtfOYKcRI/AAAAAAAAEGw/8-Il-K0QNmQ/s1600/TEAM_IMP_1011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="http://4.bp.blogspot.com/-i0z1zYmnPaw/ThrtfOYKcRI/AAAAAAAAEGw/8-Il-K0QNmQ/s400/TEAM_IMP_1011.jpg" width="400" /></a></div><div align="center" style="margin-left: 36pt; text-align: center;"><br />
</div><div align="center" style="margin-left: 36pt; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="color: black;">O IMP através do equilíbrio das 5 Transformações: </span></span></div><div align="center" style="margin-left: 36pt; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="color: black;"> </span><span style="color: black; font-family: Symbol;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="color: black;">Azul: Água (Curso Curricular de Macrobiótica)</span></span></div><div align="center" style="margin-left: 36pt; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="color: black;"> </span><span style="color: black; font-family: Symbol;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="color: black;">Verde: Árvore (Curso de Feng Shui)</span></span></div><div align="center" style="margin-left: 36pt; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="color: black;"> Vermelho: Fogo (Curso de Shiatsu)</span></span></div><div align="center" style="margin-left: 36pt; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="color: black; font-family: Symbol;"> <span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="color: black;">Amarelo: Solo (Curso de Culinária)</span></span></div><span style="font-size: large;"><span style="color: black; font-family: Symbol;"> <span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="color: black;">Branco: Metal (Equipa IMP)</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: black;">Obrigado!</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: black;"> </span></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: black;"> </span></b></span>IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-75256417032087008242011-07-06T20:35:00.000+01:002011-07-06T20:35:33.988+01:00FESTA DE FINAL DE ANO LECTIVO<strong class="darkblue">9 de Julho, às 19 horas, no IMP</strong><br />
<strong class="darkblue"><br />
</strong><br />
O IMP irá realizar a sua Festa Anual, no dia 9 de Julho, às 19 horas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-43EyPsAIF14/ThS4_VL8_dI/AAAAAAAAEGs/jWlh0FJem6s/s1600/polenta2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-43EyPsAIF14/ThS4_VL8_dI/AAAAAAAAEGs/jWlh0FJem6s/s320/polenta2.jpg" width="294" /></a></div><br />
<br />
Esta Festa é a oportunidade única do ano para reunir todas as pessoas que estão ligadas ao IMP: Alunos, Professores, Assistentes e Colaboradores.<br />
Desta vez, a Festa realizar-se-á nas próprias instalações do IMP, aproveitando-se um espaço que é o mais familiar de todos os participantes e promovendo um pic-nic para o qual todos contribuirão.<br />
Às 19h30, no Largo do Teatro de São Carlos, será tirada a foto de grupo, para a qual se solicitará aos alunos que tragam vestida uma peça com o tom associado ao seu curso. Desta forma, pretende-se que as 4 áreas de formação do IMP fiquem devidamente visíveis e representadas na fotografia.<br />
Neste dia, por volta das 20h, serão ainda entregues os certificados aos alunos, após o que se seguirá a festa propriamente dita, com música, animação e dança.<br />
<u><strong><span class="lightblue">CHECK-LIST PARA O PIC-NIC:</span></strong></u><br />
<span class="darkblue">• Bebidas (água, chás, sumos de fruta, cerveja, etc)<br />
• Tartes, quiches, empadinhas, sandes, rissóis, bolinhas de arroz, sushi, etc.<br />
• Arroz, cuscuz, risotos, massas, etc.<br />
• Patês diversos, húmus, guacamole, etc.<br />
• Tostas e Pão<br />
• Saladas<br />
• Fruta<br />
• Sobremesas</span><br />
<u class="darkgrey">CONFIRMAÇÕES:</u><br />
<ul><li>Sopa</li>
<li>Bolinhas de Arroz</li>
<li>Pão rústico e Broa caseira</li>
<li>Tostas </li>
<li>Taboulet (salada de boulgur com vegetais)</li>
<li>Arroz árabe</li>
<li>Salada de massa</li>
<li>Polenta de Legumes</li>
<li>Massa com legumes</li>
<li>Cuscuz com legumes</li>
<li>Rissóis de Camarão</li>
<li>Empadinhas</li>
<li>Pasteis verdes</li>
<li>Quiches (2)</li>
<li>Tofu mexidinho</li>
<li>Tarte de tofu com legumes</li>
<li>Rolinhos de Vegetais</li>
<li>Croquetes de soja (2)</li>
<li>Guacamole</li>
<li>Pasta de ervilha e coentros com manteiga de amêndoa</li>
<li>Paté</li>
<li>Húmus</li>
<li>Tempeh frito</li>
<li>Salada (2)</li>
<li>Sumo de Maçã de Alcobaça</li>
<li>Sumos de Fruta</li>
<li>Água, Chá e Limonada</li>
<li>Sangria</li>
<li>Vinho tinto biológico</li>
<li>Mousse de Chocolate</li>
<li>Gelatina de Morango</li>
<li>Bolo de frutas</li>
<li>Kanten de maçã</li>
<li>Crumble</li>
<li>Mousse de manga</li>
<li>Tarte de maçã</li>
<li>Delícia de pêra</li>
<li>Fruta diversa</li>
<li>Fruta biológica</li>
</ul>IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3607373699393283118.post-66479360295704397282011-07-06T20:31:00.000+01:002011-07-06T20:31:34.213+01:00Concertos da semana<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/pBKx8PyE5qQ" width="460"></iframe><br />
<br />
<b><u>Quinta-Feira, 7 de Julho</u></b> <b>- Mayer Hawthorne</b> Cascais, Parque Marechal Carmona, 22h00<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/CCp_3zw-CxA" width="460"></iframe> <br />
<br />
<br />
<b><u>Sexta-Feira, 8 de Julho</u></b> <b>- The Chemical Brothers</b><b>(Festival Optimus Alive)</b> Oeiras, Optimus Alive, 17h00<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/ZmuMgXN-ca8" width="460"></iframe> <br />
<br />
<br />
<b><u>Sábado, 9 de Julho</u></b> - <b>Gold Panda </b><b>(Festival Optimus Alive)</b> <b>, </b>Oeiras, Passeio Marítimo de Algés, 17h00<br />
<br />
<br />
fonte: <a href="http://diariodigital.sapo.pt/disco_digital/news.asp?section_id=7&id_news=42468">Disco Digital</a>IMPhttp://www.blogger.com/profile/01522680382149036963noreply@blogger.com0